Easy Way To Reduce Fat : നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അമിതമായിട്ട് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഫാറ്റി ലിവർ എന്ന് പറയുന്നത്. നമ്മൾ കുഴങ്ങിയ അമിതമായിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വഴി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഫാറ്റ് കൂടുകയും അത് കരളിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ വ്യായാമ കുറവും അമിതമായിട്ടുള്ള ആഹാരം കഴിക്കുന്നതും അതുപോലെ ഉണ്ടാകുന്ന അമിതവണ്ണവും ഫാറ്റി ലിവർ ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണങ്ങളാണ്.
ഇത് പ്രമേഹം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയിട്ടുള്ള മറ്റു ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളിലേക്ക് വഴി വയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. വയറിനെ അസ്വസ്ഥതകളും വയറിന്റെ വലതുഭാഗത്ത് വേദനയും രഹന കുറവ് കാലിന് തരിപ്പ് നീതി വയ്ക്കുക എന്നിവയെല്ലാം തന്നെ ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളായി വരുന്നതാണ് എന്നാൽ പലപ്പോഴും അത് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകാറാണ് പതിവ്.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർന്ന പ്രമേഹം മദ്യപാനം പുകവലി എന്നിവ ഉള്ളവരിൽ എല്ലാം ഇവർ വരാനുള്ള സാധ്യതകൾ വളരെ കൂടുതലാണ് ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തം സന്തുലണത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇങ്ങനെയുള്ളവർ കൃത്യമായ ഭക്ഷണ ശൈലി കൊണ്ടുവരേണ്ടതാണ് അതിനുവേണ്ടി വെള്ളം അരിയുടെ ഉപയോഗം ഭക്ഷണത്തിൽ കുറയ്ക്കുക പകരം തവിട് അരി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
അതുപോലെ അരി ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഒരു പാത്രം ചോറ് എടുക്കുന്നതിനു പകരം പകുതിയെടുത്ത് ബാക്കി പകുതി പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. അതുപോലെ ചെറിയ മീനുകൾ കഴിക്കുവാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക അതിൽ ഒമേഗ ത്രി കൂടുതലായിരിക്കും. അതുപോലെ പച്ചക്കറികളുടെ ധാരാളം കഴിക്കുക ഇതിൽ വൈറ്റമിൻ ഈ ധാരാളമായിരിക്കും. അതുപോലെ പാലും പാലുൽപന്നങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് കൂടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തിയാൽ തന്നെ മരുന്നില്ലാതെ ഫാറ്റി ലിവർ നമുക്ക് കുറയ്ക്കാം.
2 thoughts on “ഇനി ഈ ചായ രണ്ടുനേരം കുടിച്ചാൽ കരളിലെ ഫാറ്റ് മുഴുവനായി അലിയിച്ച് കളയാം. | Easy Way To Reduce Fat”