നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കണമെങ്കിൽ ഇങ്ങനെ ചെയ്തു നോക്കൂ…
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട രണ്ട് ഘടകങ്ങളാണ് ഭക്ഷണവും ഉറക്കവും. എന്നാൽ ഉറക്കത്തിന് വലിയ പ്രാധാന്യം മിക്കവരും നൽകാറില്ല. ശരീരത്തിനും ചർമ്മത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ നിലനിൽപ്പിന് വളരെ അത്യാവശ്യമായി വേണ്ട ഒന്നാണ് ഉറക്കം. ഉറക്കക്കുറവ് പല …